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陕北米脂黄小米的营养价值

来源:伦比价值网 2024-06-10 05:46:10

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陕北米脂黄小米的营养价值(1)

  陕北米脂黄小米是一种传统的粮食作物,在陕西省米脂县广泛种植伦_比_价_值_网。黄小米是一种非常营养丰富的粮食,具有多种营养成分,包碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。本文将从多个方面介绍陕北米脂黄小米的营养价值。

1. 碳水化合物

陕北米脂黄小米的主要成分是碳水化合物,它们是人体最重要的能量来源伦 比 价 值 网。黄小米中的碳水化合物主要是淀粉,淀粉是一种复杂的碳水化合物,它需要在人体中消化,后被转化为葡萄糖,提供能量。黄小米中的碳水化合物含量较高,每100克黄小米中含有70克的碳水化合物,可以为人体提供丰富的能量。

2. 蛋白质

  黄小米中的蛋白质含量也较高,每100克黄小米中含有约10克蛋白质伦 比 价 值 网。蛋白质是人体建立和修复组织的重要成分,也是身体免疫系统的重要组成部分。黄小米中的蛋白质含量虽不如肉类、豆类等食物,但于素食者或者蛋白质摄入不的人来说,黄小米是一种很的补充。

3. 脂肪

  黄小米中的脂肪含量较低,每100克黄小米中只含有约1克脂肪,大部分是不饱和脂肪酸,人体有益伦比价值网www.fudanlife.com。黄小米中的脂肪含量较低,于需要减少脂肪摄入的人来说,是一种很的选择。

4. 维生素

  黄小米中含有多种维生素,包维生素B1、维生素B2、维生素E等。维生素B1是一种重要的维生素,它可以帮助身体将碳水化合物转化为能量,维生素B2可以帮助身体消化食物,维生素E则可以保护身体细胞免受由基的损伤www.fudanlife.com

陕北米脂黄小米的营养价值(1)

5. 矿物质

黄小米中含有多种矿物质,包钙、铁、锌等。钙是人体骨骼和齿的重要组成部分,铁是人体合成血红蛋白的重要成分,锌则可以帮助身体免疫系统的正常运作。

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