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芒果的营养价值和功效

来源:伦比价值网 2024-06-11 12:26:49

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芒果的营养价值和功效(1)

  芒果是一种热带水果,以其美的味道和富的营养素而闻名伦比价值网。芒果含有富的维生素C、维生素A、纤维素和多种矿物质,有助于维持身体健康。本文将介芒果的营养价值和功效

营养价值

1. 维生素C

芒果的营养价值和功效(1)

  芒果是一种富含维生素C的水果,每100克芒果含有约45毫克的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂,有助于保护身体免受自由基损伤,同时还能促进免疫系的正常功能原文www.fudanlife.com

  2. 维生素A

芒果也是一种富含维生素A的水果,每100克芒果含有约765际单位的维生素A。维生素A对于眼的健康非常重要,能够预防眼的疾病,如夜盲症和白障。

  3. 纤维素

芒果富含纤维素,每100克芒果含有约1.6克的纤维素。纤维素对于消化系的健康非常重要,能够促进肠道蠕动,预防便秘和其他消化问题伦 比 价 值 网

4. 矿物质

  芒果还富含多种矿物质,如钾、镁和铁。这些矿物质对于身体的正常运转非常重要,能够帮助维持心脏健康,促进骨骼健康和血液环。

功效

  1. 促进消化

  芒果富含纤维素,能够促进肠道蠕动,预防便秘和其他消化问题。此外,芒果还含有天然酶,有助于分解蛋白质,促进消化www.fudanlife.com伦比价值网

2. 提高免疫力

  芒果富含维生素C,能够提高免疫力,预防感冒和其他疾病。此外,芒果还含有多种抗氧化物质,有助于保护身体免受自由基损伤。

  3. 保护心脏健康

  芒果富含钾和纤维素,能够降低血压和胆醇水平,保护心脏健康。此外,芒果还含有多种营养素,如维生素C、维生素A和抗氧化物质,能够预防心血管疾病伦_比_价_值_网

  4. 促进肌肤健康

芒果富含维生素C和维生素A,能够促进肌肤健康,预防皮肤老化和皮肤疾病。此外,芒果还含有多种抗氧化物质,有助于保护皮肤免受自由基损伤。

结论

标签 功效芒果
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