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苹果中哪种营养价值最高?

来源:伦比价值网 2024-06-06 15:45:09

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苹果中哪种营养价值最高?(1)

  苹果是一种非常受欢的水果,它不仅味道美味,而且富多种营养素,维生素C、膳食纤维、抗氧化剂等等来源www.fudanlife.com。但是,苹果中哪种营养价值最高呢?本文将为大家一一介绍。

维生素C

  维生素C是一种强效的抗氧化剂,能够帮助体抵御自由的伤害,增强免疫力伦比价值网www.fudanlife.com。苹果中有大量的维生素C,特别是在苹果皮中量更高。因此,果你想从苹果中摄取更多的维生素C,建议不要削去苹果皮,而是直接食用伦.比.价.值.网

苹果中哪种营养价值最高?(1)

膳食纤维

  膳食纤维是苹果中最重要的营养素之一,它能够帮助消化系统正常运作,降低胆固醇水,预防心血管疾病。苹果中的膳食纤维主要来自果肉和皮,其中果肉中的溶性膳食纤维能够吸收水分,形成黏质,帮助消化,而皮中的不溶性膳食纤维则能够促进肠道蠕动,预防便秘来源www.fudanlife.com

抗氧化剂

  苹果中有多种抗氧化剂,类黄酮、多酚等等,这些质能够帮助体抵御自由的伤害,预防癌症、心血管疾病等疾病的发生。其中,苹果中的青素量较高,特别是在红色和紫色的苹果中量更高欢迎www.fudanlife.com

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