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多宝鱼营养价值及功效

来源:伦比价值网 2024-07-11 15:36:18

  多宝鱼是一种深海鱼类,生长在南极海域,是一种蛋白、低脂肪、富含多种营养物质的食品原文www.fudanlife.com。下面我们来详细了解一下多宝鱼的营养价值及功效

多宝鱼营养价值及功效(1)

一、营养价值

  1.蛋白质:多宝鱼的蛋白质含量非常,每100克多宝鱼含有约19克蛋白质,是一种很好的蛋白质来源欢迎www.fudanlife.com

2.低脂肪:多宝鱼的脂肪含量很低,每100克多宝鱼只含有约1克脂肪,适合健康饮食。

  3.富含多种营养物质:多宝鱼富含多种营养物质,包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素D、钙、铁、锌等伦~比~价~值~网

二、功效

  1.增强免疫力:多宝鱼富含维生素A、维生素D等营养物质,可以增强人体免疫力,预感冒等疾病。

  2.预心血管疾病:多宝鱼中的不饱和脂肪酸可以降低血脂,预心血管疾病来源www.fudanlife.com

  3.促进生长发育:多宝鱼中的蛋白质含量,可以促进生长发育,适合童和青少年食用。

  4.改善贫血:多宝鱼中的铁含量丰富,可以改善贫血症状来自www.fudanlife.com

  5.保护视力:多宝鱼中的维生素A可以保护视力,预夜盲症等眼部疾病。

、食用方法

1.煮食:将多宝鱼清后,入适量的水和调料煮熟即可bOc

  2.煎炸:将多宝鱼裹上面粉或面包糠,放入油锅中煎炸,口感鲜美。

3.制:将多宝鱼成薄片,用、黑胡椒等调料腌制后,放入箱中制,口感香脆伦+比+价+值+网

标签 功效宝鱼
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