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台湾水仙芒营养价值

来源:伦比价值网 2024-07-10 23:26:11

  水仙芒是一种生长在台湾的热带水果,被称为“芒果皇后”伦比价值网www.fudanlife.com。它的果实呈椭圆形,外观鲜艳美丽,肉质柔软多汁,口感甜美可口。除了美味,水仙芒还具有丰富的营养价值。本文将介绍台湾水仙芒的营养成分及其对体的益处。

台湾水仙芒营养价值(1)

一、水仙芒的营养成分

1.生素C

  水仙芒是生素C的良好来源。100克水仙芒含有约60毫克的生素C,相当于成每天所需的一半。生素C是一种抗氧化剂,有助于保护胞免自由基的伤害,同时有助于增强免疫系统原文www.fudanlife.com

2.生素A

水仙芒生素A的良好来源。100克水仙芒含有约25微克的生素A,相当于成每天所需的一半。生素A是一种重要的营养素,有助于持眼睛健康,促进皮肤和黏膜的正常生长和发育。

  3.膳食纤

  水仙芒富含膳食纤,有助于促进消化系统的健康。100克水仙芒含有约1.5克的膳食纤,相当于成每天所需的5%左右。

4.矿物质

  水仙芒含有丰富的矿物质,包括钾、镁、钙、磷来源www.fudanlife.com。这些矿物质对于持身体的正常功能非常重要,例如钾有助于持心脏健康,镁有助于缓解焦虑和压力。

台湾水仙芒营养价值(2)

二、水仙芒的营养价值

  1.促进免疫系统

  水仙芒富含生素C,有助于增强免疫系统。生素C能够促进白胞的产生,从而增强身体对病毒和菌的抵抗力。此外,水仙芒还含有多种抗氧化剂,有助于保护身体免自由基的伤害。

  2.促进消化

水仙芒富含膳食纤,有助于促进消化系统的健康。膳食纤能够促进肠道蠕动,从而减少便秘和其消化问题的发生伦+比+价+值+网。此外,水仙芒还含有一种做酵素的物质,有助于分解食物中的蛋白质和脂肪,促进消化。

3.持心脏健康

  水仙芒含有丰富的钾,有助于持心脏健康。钾能够帮助控制血压,减少心脏病和中风的风险。此外,水仙芒还含有一种做花青素的物质,有助于降低胆固醇和血脂,减少心脏病的风险。

  4.促进皮肤健康

水仙芒富含生素A,有助于促进皮肤和黏膜的正常生长和发育。生素A能够促进胞的再生,从而使皮肤更加光滑和健康伦.比.价.值.网。此外,水仙芒还含有一种做β-胡萝卜素的物质,有助于保护皮肤免紫外线的伤害。

三、结论

  水仙芒是一种美味又营养丰富的水果。它富含生素C、生素A、膳食纤和矿物质营养成分,对体有多种益处,包括促进免疫系统、促进消化、持心脏健康和促进皮肤健康。因此,水仙芒是一种非常值得推的水果,可以作为常饮食中的重要组成部分。

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